هو متخصص تغذيه رياضيه ومدرب كمال اجسام معتمد من قبل نقابة المهن الرياضيه متميز ومؤسس مشروع “Uplift16”، وهو منصة تدريبية تهدف إلى تحسين اللياقة البدنية والصحة النفسية للأفراد. يتميز المشروع بتقديم برامج شاملة تجمع بين التدريب البدني، التغذية، والتنمية الذاتية لتحقيق توازن مثالي بين العقل والجسم من خلال مشروع “Uplift16”، يسعى كابتن فخري إلى إلهام الأفراد لتحقيق أفضل نسخة من أنفسهم عبر برامج تدريبية شاملة ودعم متواصل في الجوانب البدنية والنفسية.
زوم ميتنج وهنا بتكون اول مرحله بنعمل مع العميل مقابله غير محددة الوقت لحين اخذ كل البيانات والتفاصيل وتحديد اهداف العميل والتاكد من صحة التحاليل الصحيه الخاصه به
عمل الخطه الغذائيه بناء علي المعلومات الوارده من تقرير. ال zoom meeting بكل التفاصيل الخاصه سواء ان وجد تفضيلات في الاكل او منع اي عناصر تسبب اي مشكله للعميل
عمل برنامج تدريبي موضوع خصيصا للعميل بناء علي ظروفه الصحيه واهدافه المحدده. لتفادي اي اصابات
هنا بقي اهم مرحله وهي متابعة العميل يوميا. نحن التيم الوحيد بالعالم الي بيكلم العميل يوميا. مش بننتظر استفساره. لا احنا الي بندخل نكلمه لتفادي وقوعه في اي خطا. او ملل او انقطاع الشغف. وعشان نعيش معاه التجربه لحظه بلحظه
زوم ميتنج وهنا بتكون اول مرحله بنعمل مع العميل مقابله غير محددة الوقت لحين اخذ كل البيانات والتفاصيل وتحديد اهداف العميل والتاكد من صحة التحاليل الصحيه الخاصه به
عمل الخطه الغذائيه بناء علي المعلومات الوارده من تقرير. ال zoom meeting بكل التفاصيل الخاصه سواء ان وجد تفضيلات في الاكل او منع اي عناصر تسبب اي مشكله للعميل
عمل برنامج تدريبي موضوع خصيصا للعميل بناء علي ظروفه الصحيه واهدافه المحدده. لتفادي اي اصابات
هنا بقي اهم مرحله وهي متابعة العميل يوميا. نحن التيم الوحيد بالعالم الي بيكلم العميل يوميا. مش بننتظر استفساره. لا احنا الي بندخل نكلمه لتفادي وقوعه في اي خطا. او ملل او انقطاع الشغف. وعشان نعيش معاه التجربه لحظه بلحظه
زوم ميتنج وهنا بتكون اول مرحله بنعمل مع العميل مقابله غير محددة الوقت لحين اخذ كل البيانات والتفاصيل وتحديد اهداف العميل والتاكد من صحة التحاليل الصحيه الخاصه به
عمل الخطه الغذائيه بناء علي المعلومات الوارده من تقرير. ال zoom meeting بكل التفاصيل الخاصه سواء ان وجد تفضيلات في الاكل او منع اي عناصر تسبب اي مشكله للعميل
عمل برنامج تدريبي موضوع خصيصا للعميل بناء علي ظروفه الصحيه واهدافه المحدده. لتفادي اي اصابات
هنا بقي اهم مرحله وهي متابعة العميل يوميا. نحن التيم الوحيد بالعالم الي بيكلم العميل يوميا. مش بننتظر استفساره. لا احنا الي بندخل نكلمه لتفادي وقوعه في اي خطا. او ملل او انقطاع الشغف. وعشان نعيش معاه التجربه لحظه بلحظه
هنحتاج نعرف وزنك، طولك، هدفك (خسارة وزن - زيادة عضل - لياقة)، مستوى نشاطك اليومي، نوع التمارين اللي تفضلها، نظامك الغذائي الحالي، أي حساسية أو مشكلات صحية، وكمان روتين يومك عشان نقدر نصمم لك خطة تناسب أسلوب حياتك
البرنامج مناسب لكل المستويات، سواء كنت مبتدئ أو متقدم، لأنه بيتصمم حسب قدراتك وهدفك، وكل فترة بنرفع مستوى التحدي تدريجياً عشان تستمر في التقدم،
على حسب هدفك وجدولك اليومي، لكن غالبًا بيكون بين 3 إلى 5 أيام أسبوعيًا، مع تخصيص أيام للراحة والتعافي لضمان أفضل النتائج بدون إرهاق
أكيد، النظام الغذائي بيتصمم خصيصًا لك حسب احتياجات جسمك، هدفك، ومستوى نشاطك، عشان تقدر تلتزم بيه بسهولة وتوصل لنتيجتك بشكل صحي ومتوازن،
الوجبة الفري مش ممنوعة، لكن لازم تكون بذكاء وفي الوقت المناسب حسب تقدمك، وغالبًا بتكون مرة أسبوعيًا، مع مراعاة السعرات عشان ما تأثر على النتائج،
طبعًا، كل الأكلات ليها بدائل بنفس القيم الغذائية، عشان تقدر تستمتع بنظامك بدون ملل، مع الحرص على توازن العناصر الغذائية
النتائج بتبدأ تظهر من 4 إلى 6 أسابيع حسب التزامك، لكن التحسن في النشاط والطاقة بتحسه من أول أسبوع،
بنراجع تقدمك كل أسبوعين إلى شهر، ولو احتجت تعديل بنغير الخطة عشان تفضل تحقق أفضل النتائج،
بنقيس تقدمك بالوزن، القياسات، نسبة الدهون، وشكل جسمك في الصور، وكمان من خلال أدائك في التمارين وشعورك بالطاقة
بنصمم لك برنامج تمارين مناسب بإمكاناتك في البيت، سواء بأوزان خفيفة، المقاومة، أو حتى التمارين الجسمانية بدون أدوات
تقدر تحقق نتائج قوية سواء في الجيم أو في البيت، الأهم هو الالتزام بالبرنامج المناسب لك
بنتأكد إن كل تمرين مشروح بطريقة صحيحة بالفيديو، مع تحديد الطريقة المثلى لأدائه، ونوصيك بالإحماء قبل التمرين والتهدئة بعده
المتابعة يومية للأكل والتمارين، مع مراجعة أسبوعية للتقدم، وإمكانية التعديل حسب احتياجاتك
هتكون على تواصل مباشر مع الكوتش، بالإضافة لدعم من الفريق للإجابة على أي استفسارات بسرعة
التواصل مفتوح طول فترة الاشتراك، سواء يوميًا لمتابعة التقدم، أو في أي وقت عند الحاجة
الدفع بيتم عن طريق التحويل البنكي، فودافون كاش، أو أي وسيلة إلكترونية متاحة